🏃♂️ Estas sesiones cortas de actividad física que eleve el ritmo cardiaco a nivel vigoroso mejoran la capacidad ...
Una de las últimas tendencias en salud de TikTok es el método 30-30-30. Consiste en ingerir 30 gramos de proteínas a los 30 minutos de levantarse, seguidos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de ...
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Adiós al sedentarismo: aumentar un poco el ejercicio diario basta para reducir la mortalidad
Ya no hay excusas para no activarse: aumentar un poco la cantidad de ejercicio físico diario de moderado a intenso tiene un impacto muy significativo e, incluso, reduce la mortalidad. Hay múltiples fo ...
La buena noticia es que no hay una única respuesta mágica que sirva para todos. La efectividad de tu entrenamiento para perder peso depende de varios factores, no solo del número que marca el reloj.
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