Las mancuernas son el accesorio por excelencia a la hora de hacer entrenamientos de fuerza. Las hay de todos los pesos posibles, desde las ligerísimas de 0,5 kg hasta las más pesadas de 50 o 60 kilos, ...

Tras las comidas de Navidad, recupera tono en brazos, hombros y pecho sin gimnasio: elige entre 3 juegos de mancuernas para ...

Elegir las mancuernas adecuadas puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarte en tus entrenamientos. Aquí te explico ...

Para llegar a los 50 en plena forma hay que empezar a entrenar mucho antes. Está claro que el ejercicio es fundamental para tener una vida sana, pero en el caso de las mujeres, con los cambios ...

R utina de reactividad de tobillo: primera semana con Tamara Sanfabio. Rutina de ejercicios excéntricos: segunda semana con Tamara Sanfabio. Rutina full body de acondicionamiento físico: tercera ...

El entrenamiento de hombros y brazos con mancuernas es muy recomendable para las mujeres, no solo a nivel estético, para recuperar la firmeza y definir parte del cuerpo que decae mucho con el paso de ...

Con el paso de los años, es normal notar que ciertas zonas del cuerpo tienden a perder firmeza más fácilmente. Una de ellas, sin duda, son los brazos. A partir de los 40, muchas mujeres se dan cuenta ...

La actriz Kate del Castillo tiene una rutina de ejercicio funcional en la que trabaja todo el cuerpo. ¿Qué hace?

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

A partir de los 40 años, muchas mujeres notan cómo la parte interna de los brazos pierde firmeza. Esa zona, conocida como “alas de murciélago”, suele reflejar la falta de tono muscular y los cambios ...

Coco Constans creó el ffitpilates, una disciplina que combina ejercicios de gimnasio con movimientos del pilates. Es un método en el que trabajas todo el cuerpo, juntando en un mismo movimiento a ...