Si estás buscando desarrollar unos bíceps marcados y con volumen, hay un ejercicio clásico que no puede faltar en tu rutina: el curl de bíceps tradicional. Aquí te explicamos en detalle cómo se ...

Los bíceps son un músculo que se encuentra en la parte interior del brazo y suele ser una de las zonas más elegidas para entrenar. Aunque pueda parecer sorprendente, lo cierto es que tienes la ...

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Dominadas. Si bien para este ejercicio necesitas una barra del gimnasio, también puedes hacerlo usando el marco de una puerta de reja o algún lugar que te permita colgarte de manos con seguridad. Para ...

Un mes. Solo 30 minutos al día. Y un plan que combina cardio, pesas ligeras y mucha constancia. Así logró Annie cambiar su ...

En una época como la que vivimos, es muy complicado crear una rutina para ir al gimnasio varias veces por semana . Entre el ...