Las cuatro rutinas de ejercicios sencillos ideales para principiantes que quieren ponerse en forma en 2026 y mantener la constancia sin abandonar.

Comenzar el año con energía y bienestar depende en gran medida de cómo se prepare el cuerpo para el ejercicio. Mantenerse ...

Miércoles: ejercicios de fuerza. Jueves: movilidad o estiramientos. Viernes: cardio suave para cerrar la semana.

El entrenamiento para repetir 2 o 3 veces por semana y sumar a tu rutina semanal. Te contamos todos los detalles.

Es un clásico. En vacaciones, no sabemos si es por el sol, por la cercanía a la playa, por el tiempo libre sin pensar en la oficina o, simplemente, porque estamos alejadas de nuestro kit de ...

Si solo puedes ir 3 días al gimnasio, esta es tu rutina estrella. Con ella, podrás trabajar todo el cuerpo cada día, así maximizas el tiempo y evitas el "no sé por dónde empezar". Hazla en 45-50 ...

No es un secreto que los movimientos cortos y repetitivos de pilates son la clave para tonificar. Aquí te dejamos una rutina. Esta es la rutina perfecta para ti si quieres tonificar brazos y hombros.

Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los ...

Ponerse en forma no requiere acudir a un gimnasio todos los días. Gracias a la tecnología y a la evolución de las aplicaciones móviles, hoy es posible realizar una rutina de ejercicio físico en casa y ...

¡Bienvenidos al tercer entrenamiento del mes de diciembre! Acabamos de entrar en una nueva semana de entrenamiento para conocer la tercera y penúltima rutina del año. Si estás iniciándote en el ...