Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

Saiba qual é o exercício essencial que ajuda a perder gordura abdominal e protege seu coração após os 40 anos. Transforme sua ...

As costas e os bíceps normalmente são grupos musculares exercitados em um mesmo dia em muitas estratégias de treino na academia. Isso porque ambas as regiões são treinadas por meio de movimentos de ...

Começar na academia é uma decisão transformadora para quem leva uma vida sedentária, trazendo energia, saúde e confiança. Escolher os exercícios certos respeita os limites do corpo e evita lesões, ...

O ângulo correto dos membros na hora de malhar pode determinar se você vai ter mais benefícios do que riscos. E a coluna pode ser uma das mais prejudicadas quando o exercício é feito de forma errada.

Outro erro comum e silencioso acontece na respiração, que consiste em um fator importante para a proteção dos órgãos internos ...

A prática de exercícios é benéfica, mas quando feita de forma errada, pode trazer riscos sérios. Descubra quais são os principais cuidados! Para muitos, a academia é sinônimo de saúde e bem-estar. O ...

Cansado da academia? Veja 7 apps com treinos práticos e personalizados para fazer em casa, adequados para todos os níveis de ...

Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média e inferior). Enquanto o supino reto com barra é o clássico da academia, a flexão de braço ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Se existe um legado da pandemia de COVID-19, é o de que nossa própria casa pode ser um ambiente de treino. Na verdade, o ...

Treinar dentro da água vai muito além de uma alternativa refrescante para os dias quentes. A resistência natural do mar e da ...