La gente suele asociar el desarrollo de fuerza con el uso de grandes pesos. Es una forma de hacerlo, pero no la única, y hay ...

El entrenamiento funcional imita los movimientos que necesitas para las tareas cotidianas. Te decimos cómo empezar.

Muchos planes físicos suelen pasar por alto el trabajo de los hombros cuando tantos beneficios aporta. Te permiten ganar fuerza, desarrollar un mejor tres superior y mejorar la postura, entre otras ...

Cuando se trata de trabajar los músculos, hacerlo de manera focalizada es siempre un acierto. Puedes realizar rutinas de full body pero para notar resultados necesitarás centrarte también en ...

El formato AMRAP (As Many Rounds As Possible, por sus siglas en inglés) significa completar tantas vueltas como sea posible a la pareja de ejercicios seleccionados en un periodo de 10 minutos. El ...

Si llevas meses haciendo ejercicios de fuerza con las mismas pesas, es hora de que intensifiques (¡y cambies!) tu juego de fortalecimiento. En primer lugar, puedes hacer mucho más con un juego de ...

Una verdadera prueba de la relación fuerza-peso, la dominada también es un excelente ejercicio para la parte superior del ...

El tren superior ha sido tradicionalmente la zona del cuerpo favorita de los hombres para trabajar en el gimnasio y, para muchos, lo sigue siendo. Por mucho que hoy en día hasta los gym bros entrenen ...

Cada vez hay más rutinas que maximizan resultados en el menor tiempo. Pero una modalidad de entrenamiento especifico se consolida con fuerza. Se trata del método híbrido que combina la precisión del ...

Ganar músculo es difícil. Suele ser un proceso largo y arduo que requiere mucha constancia, pero produce resultados notables cuando se siguen los principios del entrenamiento. Para el investigador de ...