Si bien se realizan bajo estricto seguimiento de profesionales, hay algunos ejercicios HIIT que puedes realizar en casa. Tú puedes coordinar los tiempos, pero lo sugerido es que le dediques 30 ...

Para practicar estos ejercicios de Pilates vas a necesitar una colchoneta. Además, ten en cuenta que el movimiento se inicia siempre en el centro del cuerpo, es decir, en la zona abdominal. Contráela ...

El Pilates es un tipo de ejercicio de bajo impacto que se focaliza en aumentar la fuerza del core (la musculatura a la zona ...

Descubre ejercicios suaves de Pilates en casa ideales para principiantes, fortaleciendo y tonificando todo el cuerpo de forma ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo un simple ejercicio puede transformar tu postura y fortalecer tu cuerpo? El «salto del ...

Hacer ejercicio en casa, aunque seamos principiantes, no tiene por qué ser complicado. Por internet pululan miles de vídeos de todas las disciplinas de fitness que se nos ocurran, existen cientos de ...

Descubre cómo el movimiento somático calma tu sistema nervioso, reduce dolor y ansiedad y mejora tu bienestar con ejercicios ...

Con un formato plegable, varios accesorios incluidos y una orientación claramente pensada para quienes empiezan, la propuesta ...

Hacer ejercicio en casa sí funciona si se hace correctamente. Conoce rutinas básicas y tips de especialistas para evitar lesiones al iniciar el año.

Durante los meses de invierno, salir a la calle para hacer ejercicio puede dar mucha pereza : la luz se va antes y hace más ...

Fortalecer los muslos es una de los grandes objetivos fitness para combatir la celulitis, la piel de naranja y en general la flacidez. Pero también es de esos resultados que más cuesta conseguir ...

Que si el lunes yoga, que si el miércoles me pongo un vídeo de zumba, el viernes una serie de abdominales de 10 minutos… Hacer ejercicios en casa y por nuestra cuenta, sin nadie que nos guíe, puede ...