Poder empezar el día con una rutina adecuada de ejercicio puede mejorar tu salud física y emocional de manera total.

Pocos ejercicio de fuerza hay más sencillos que el estiramiento de gemelos. Lo puedes hacer a los 50 y a cualquier edad, en casa o en el trabajo, y es genial para tonificar y estilizar piernas. Tamara ...

Es uno de los músculos más profundos del cuerpo, y también es el único que conecta la columna con las piernas. Quizá por eso, ...

De acuerdo con la Mayo Clinic, el estiramiento puede ofrecer diversos beneficios, como la mejora de la amplitud de movimiento y la reducción del riesgo de lesiones. Sin embargo, los estudios sobre sus ...

Reduce el estrés diario con estiramientos sencillos que mejoran la postura y relajan todo el cuerpo. El estrés diario puede afectar tanto la mente como al cuerpo en general. Una forma sencilla de ...

El principal beneficio del estiramiento a la mañana es que prepara al cuerpo para el movimiento. Calienta un poco los músculos mientras nos preparamos para comenzar el día. Moverse después de ...

Una de las tendencias de moda en el acondicionamiento físico es el estiramiento dinámico. Excepto que, por supuesto, el estiramiento dinámico no es nada nuevo. “Se ha estado desarrollando por los ...

Siga las instrucciones que reciba de su proveedor. Llámelo si tiene alguna pregunta. Su proveedor de cuidados de la salud hablará con usted antes de que comience a hacer estos estiramientos. Siga sus ...

El entrenamiento no sólo beneficia tu cuerpo, sino también trae grandes mejoras para la mente, sobre todo en el estado de ...