Hay una serie de rutinas recomendadas para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad, pero también para prevenir futuras molestias y fracturas en el pie. No existe un tiempo concreto de estiramientos ...

Tradicionalmente, los ejercicios abdominales se han asociado a posturas tumbadas en una colchoneta, con movimientos como crunches o planchas que pueden resultar incómodos o incluso contraproducentes ...

Si tienes 50 años o más y quieres tonificar el core, la inclinación de pelvis de pie es un ejercicio sencillo y efectivo ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

Que levante la mano quien, haciendo abdominales, haya tenido que parar alguna vez, pero no por la carga en el abdomen, sino por un dolor de espalda. Y que levante la mano quien, tras una sesión de ...

Si te cuesta hacer Pilates sobre colchoneta, esta rutina de pie de bajo impacto será perfecta para ti. Ideal para hacerla a los 50 para mejorar core y equilibrio. Lo recomienda la experta Lotty ...

¡Bienvenidos al segundo entrenamiento del mes! La segunda semana de marzo ya está aquí, y con ella llega el segundo entrenamiento del mes. ¿Preparados? Nosotros lo estamos. Y qué mejor forma de ...

¿Tienes poco tiempo para entrenar? No te preocupes, esta rutina para entrenar tus abdominales de pie se hace en solo 10 min. Fortalecer el core es una parte fundamental de nuestro entrenamiento y por ...

Tus pies son obras fascinantes de ingeniería biomecánica. Dentro de una estructura triangular sorprendentemente resistente —la figura geométrica más estable— conviven 26 huesos, 33 articulaciones y ...

Mejorar la salud de pies y tobillos puede favorecer todo tipo de actividades dijo Irene Davis, profesora de fisioterapia de la Universidad de Florida del Sur y expresidenta del Colegio Estadounidense ...

Los ejercicios en silla se realizan sentado o de pie, usando una silla como soporte principal (Crédito: Freepik) Aarthi Ravindran tenía 23 años cuando una lesión en la rodilla la apartó de su rutina ...