Cuando pensamos en perder grasa, lo primero que se nos viene a la cabeza es: “tengo que hacer cardio”. Y es lógico. El entrenamiento cardiovascular ha sido durante décadas el aliado número uno en los ...

Dejemos a un lado los mitos y centrémonos en lo práctico para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Todos queremos ser eficientes en nuestro tiempo y esfuerzo, y es natural buscar la "fórmula mágica" que ...

Muchas mujeres luchan en su día a día por bajar de peso, para lograrlo una buena nutrición y el entrenamiento son clave. Perder grasa solo es posible haciendo déficit calórico, ejercicios de fuerza y ...

Seguro lo has escuchado o incluso lo has probado: levantarte temprano, con apenas un vaso de agua en el cuerpo, y lanzarte a correr, andar en bici o subir a la elíptica. La promesa suena tentadora: al ...

Una duda más que recurrente cuando nos planteamos hacer ejercicio con el objetivo de eliminar grasa y perder peso es qué tipo de ejercicio es mejor. Sin embargo, más allá de que evidentemente existen ...

Perder grasa abdominal a partir de cierta edad no siempre resulta sencillo. Muchas personas mayores de 45 años apuestan por el cardio tradicional, como caminar o correr, pero no obtienen los ...

Si eres de los atletas que se exprimen con el cardio con el objetivo de adelgazar, lee lo que cuenta Rubén López, experto en pérdida de grasa y entrenador online. Ismael Galancho, nutricionista, sobre ...